Louisa Liebgott - German

Louisa Liebgott

Heilpraktikerin, Coach für Burnout-Prävention & Atemtherapie

EN/DE

Resilienz – die Essenz deiner Lebenskraft

Resilienz ist die Grundlage unserer Lebenskraft. Sie ermöglicht uns, mit Alltagsstress und sozialen Herausforderungen umzugehen. Gemeinsam finden wir deine persönlichen Ressourcen, um deine Resilienz aufzubauen. Ich helfe dir, deinen Körper noch besser wahrzunehmen und seine Zeichen lesen zu lernen. So kannst du deine Bedürfnisse wieder besser spüren, deine Grenzen besser erkennen und mit Stärke und Leichtigkeit durch die Welt gehen.

Das Fundament der Resilienz: ein ausgeglichenes Nervensystem

Werde Experte deines Nervensystems und lerne, dich ins Gleichgewicht zu navigieren. Basierend auf der Polyvagal-Theorie und dem wissenschaftlichen Fundament der Neuroplastizität (die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern), kannst du erlernen, wie du dein dereguliertes Nervensystem aus dem Fight-, Flight- und Freeze-Modus navigieren kannst. Durch den Einsatz von Techniken zur Stressbewältigung und zum Stressabbau entwickeln wir eine Strategie, deine Stress-Toleranz zu erweitern und zu festigen. So wirst du wieder widerstandsfähiger gegenüber den Stressoren des Alltags.

Emotionale Resilienz durch deinen Atem

Entdecke deinen Atem als Brücke zu deinem Unterbewusstsein. Wir beginnen unser Leben mit einem ersten Atemzug und beenden es mit einem letzten. Unser Atem verbindet uns wortwörtlich mit dem Leben. Er versorgt unsere Zellen mit Sauerstoff und der daraus gewonnenen Energie. Doch machen wir uns unseren Atem und seine Kraft kaum zunutze. Meistens atmen wir nur unbewusst – der Atem atmet uns. Wir können unseren Atem aber auch bewusst nutzen, um Lebensenergie im Körper zu lenken. Bewusstes Atemtraining und Transformative Atemarbeit (Conscious Connected Breathwork) können dir helfen, Stress abzubauen, deine emotionale Balance zu finden und in deine innere Ruhe zu kommen.

Erfahre mehr über meine Breathwork-Methoden.

Mentale Resilienz durch Clean Coaching

Erforsche ‚deine Welt‘ mit Clean Coaching – lasse dich von deiner inneren Weisheit leiten. Nur du weißt, was für dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele richtig ist. Wir alle haben diese Weisheit in uns. Aber es ist nicht immer einfach, sie klar zu sehen, insbesondere wenn wir gestresst und überfordert sind. Clean Coaching, nach David Grove, ist eine Coaching-Technik, die frei (clean) von direktiver Anleitung durch den Coach ist. Ich unterstütze dich dabei, deine ‘innere Welt’ zu erforschen, deine eigenen Ressourcen zu erkennen und blockierende Glaubenssätze aufzuspüren. So kannst du mehr Klarheit über deine persönlichen Ziele und nächsten praktischen Schritte erlangen.

Physische Resilienz durch ganzheitliche Ernährung

Stärke deinen Körper und deinen Geist mit ausgewogener Ernährung. Meine Ernährungsberatung zielt darauf ab, dich körperlich zu stärken. Oft verwenden wir Nahrungsmittel, um Stress zu kompensieren. Insbesondere wenn wir gestresst und nervös sind oder uns müde und ausgebrannt fühlen, greifen wir unterbewusst nach Nahrungsmitteln, die uns kurzfristig Energie geben: ‘Nervennahrung’ Langfristig belasten wir unseren Körper damit, anstatt ihn in stressigen Zeiten zu unterstützen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann dir neue Kraft verleihen und macht dich auch körperlich resilient.

Preise

Ganzheitliche Burnout-Prävention

  • 90 Min. / 1:1 Einzelsitzung: 95 €

  • Paket: 8 Sessions à 60 Min. (online optional): 650 €

Ganzheitliche Ernährungsberatung

  • 75 Min. (online optional) / 1:1 Einzelsitzung: 85 €

Transformative Atemarbeit / Conscious Connected Breathwork

  • 120 Min. / 1:1 Einzelsitzung (vor Ort): 95 €

  • 120 Min. / Gruppensitzung (vor Ort min. 4 Personen): 35 €/Person

Du kannst eine Session für einen spezifischen Bereich buchen, in dem du Unterstützung brauchst. Ebenso biete ich ein Paket an, das alle Bereiche (Nervensystem-Training, Coaching, ganzheitliche Ernährungsberatung) berücksichtigt.

Ich biete ein kostenloses Einführungsgespräch an, in dem wir festlegen können, wie ich dich in deiner aktuellen Lage am besten unterstützen kann. Sende mir gerne eine E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren.

Über mich

Ich bin Louisa, Heilpraktikerin und Coach und habe mich auf Stressmanagement und Burnout-Prävention, persönliche Entwicklung und ganzheitliche Ernährung spezialisiert.

Ich habe selbst die extremen Auswirkungen von langfristigem Stress erlebt. Über ein Jahrzehnt lang habe ich in der schnelllebigen, leistungsorientierten Werbe- und Filmindustrie gearbeitet – bis es zum Burnout kam. Während dieser intensiven und stressigen Jahre begab ich mich auf die persönliche Suche nach Hilfestellungen - von ganzheitlicher Ernährung, manueller Therapie (Körperarbeit) bis hin zu spirituellen Methoden und ganzheitlichen Heilpraktiken. Mein starkes Interesse an alternativen Methoden und ganzheitlicher Gesundheit führte mich schließlich dorthin, wo ich heute bin. Dabei war mein Burnout der Wendepunkt, meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu meinem Beruf zu machen und damit anderen zu helfen.

Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Schlussendlich kommt es darauf an, welchen Umgang wir zu uns und Stress entwickeln, welche Werkzeuge wir zur Hand haben. Wenn wir uns selbst stützen können, können wir auch wieder ins Gleichgewicht und unsere Widerstandsfähigkeit gelangen.

Qualifikationen